http://www.kai101nin.info/kafun/ 毎年、２月から５月くらいまで続くスギ、ヒノキ、ブタクサなどの花粉症の対策について書いていきます。 ja Copyright 2008 Sat, 10 May 2008 01:40:45 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 固定資産税の計算方法を知って税金対策をしよう ＮＨＫの今日の料理プラスで楽々クッキング ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/kanpoyaku/post_10.html http://www.kai101nin.info/kafun/kanpoyaku/post_10.html 花粉症対策と漢方薬 花粉症 漢方薬 小青竜湯（しょうせいりゅうとう） 対策 Sat, 10 May 2008 01:40:45 +0900 鼻呼吸の重要さを以前から提唱している西原克成医学博士は、さまざまな病気の原因であると考えられる口呼吸は、花粉症やアトピー性皮膚炎、喘息などのさまざまな病気に鼻呼吸をできるように治療し、実際に効果をあげています。

花粉症対策に鼻呼吸は注目の治療法の１つなのです。

人は鼻から空気を取り入れる鼻呼吸をすることで鼻腔を空気が通る間に、ホコリや細菌などの異物が除去されると同時に加湿されます。

これによって、肺で酸素を吸入しやすい状態となるのです。つまり優秀な加湿器と空気清浄機の役目を鼻は果たしています。

もともと人間など哺乳類は、鼻だけで呼吸していましたが、人だけは、鼻と口どちらでも呼吸できるようになったのです。

口呼吸で吸い込んだ空気は、一緒に吸い込んだホコリや細菌によって扁桃腺組織を痛め、機能を低下させてしまいます。

結果、免疫力が低下して花粉症をはじめとするさまざまな病気を発症してしまうのです。

人の体には、口から吸い込んだ空気をきれいにするような機能を持ち合わせていないのです。

口呼吸が一度身についてしまうと、なかなか鼻呼吸に戻らないものです。

花粉の飛散が少ないシーズンに鼻呼吸ができるように訓練することが必要です。

方法としては、濡れマスクを睡眠中に利用して、口呼吸を無意識にしている睡眠中に濡れマスクをすれば口では呼吸しにくいために自然に口呼吸に矯正されます。

さらに、濡れマスクの水蒸気で鼻の通りがよくなることで鼻呼吸になりやすくなります。

また、昼間は、自分で意識的に口を閉じる癖をつけ、鼻呼吸をすることを心がけます。

その他、鼻呼吸グッズがたくさん市販されているので、それらを試してみてもよいでしょう。

]]> http://www.kai101nin.info/kafun/hanakokyu/post_9.html http://www.kai101nin.info/kafun/hanakokyu/post_9.html 花粉症対策と鼻呼吸 アトピー性皮膚炎 花粉症 鼻呼 喘息 Fri, 09 May 2008 17:17:17 +0900 花粉症対策に空気清浄機を使う方法があります。 どんなに部屋を閉め切っていても花粉はそこで部屋の人の出入りなどで侵入してきます。 そこで部屋の花粉を取り除く手段の１つとして空気清浄機を使うのもその手段の１つです。 空気清浄機は、空気中の目に見えない粒子や臭いを取り除く家電です。 そもそも、空気清浄機はタバコの臭いやペットの臭いを取り除くためのものでした。 しかし、花粉症になる人が増えてくるとともに花粉の除去のために一般の家庭でも空気清浄機の利用が広まりました。 空気清浄機を花粉対策使用するためには、空気清浄機がフィルター付きのものを選ぶ必要があります。 花粉を通さないような細かいフィルターを装備した空気清浄機が必要です。 使用する部屋の面積より大き目の適用面積の空気清浄機を使えば、多くの花粉を吸収してくれます。 使用する部屋の広さの２〜３倍の適用面積の空気清浄機を選べば効果があがります。 空気清浄機の設置場所も花粉を効率よく除去するには重要です。置き場所を間違えると空気清浄機の効果が１００％発揮されません。 主に花粉の除去に空気清浄機を使用する場合は、設置場所の高さに注意しなければいけません。 花粉は、空気中に舞い上がった後、床に落ちて貯まるため床に近いところに空気清浄機を設置するようにします。 逆に、臭いやタバコの煙を吸収させたい時は、タバコの煙や臭いは上に上がる特性があるので、少し高い位置に空気清浄機を置くようにします。 また、空気清浄機の吸い込み口と噴出口には、物を置かないようにし、人に気流が当たらない位置、運転音の気にならない位置、またエアコンの気流が当たらない位置と以上のような場所には置かないようにしましょう。 窓を開けられない花粉の季節には、空気清浄機は大変役に立つものなので上手に活用して花粉症対策に効果をあげたいものです。 http://www.kai101nin.info/kafun/kuukiseijyoki/post_8.html http://www.kai101nin.info/kafun/kuukiseijyoki/post_8.html 空気清浄機が花粉症に有効 花粉症対策 空気清浄機 Wed, 07 May 2008 11:52:28 +0900 サプリメントが花粉症にきくそうなんです！ 花粉症の症状を抑えるにはやはり、医師が処方する医薬品が効果があるでしょうが、医薬品の副作用の怖さや病院へ出かける手間を考えると、花粉症に医薬品以外で対策をしようという人も現れます。 花粉症には、日頃の食生活に気をつけることも大事ですが、日常の食事をとっているだけでは不足してしまう栄養素がある場合があります。 野菜などの食品に含まれる栄養素も低くなっており、過去のように食事不足なく栄養を摂ろうとすれば昔の何倍もたべなければいけません。 それを補うものとして、サプリメントがあります。普段の食事にサプリメントを補助的に使うことで健康の維持に効果が上がります。 しかし、食事をサプリメントだけにするというのは健康を害するものなので良くありません。 サプリメントを選ぶ際の注意点は、サプリメントの中には、表示成分が正しく表示されていない商品や販売元が表示されていないものも中にはあります。 サプリメントの初心者の方は、はやり信頼のおける大手の会社のものから試すことが良いでしょう。 花粉症に効果のあるサプリメントには、シソや甜茶などが有名なところです。 その他にも、いろいろありますが最近注目されているのはプロポリスがあります。 プロポリスが注目されるのは、抗アレルギー作用があるからだそうです。 若い女性を中心にサプリメントを摂っていないと不安になるサプリメント依存症が増えてきているといわれます。 花粉症を緩和していくための基本は、バランスの取れた食生活なので、サプリメントに頼りすぎるのはかえって健康を害することになりかねません。 サプリメントは、あくまで補助的なものとして使用するように気をつけたいものです。 また、サプリメントが効果を発揮するためにも決められた量を守ることが大切だといえます。 ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/sapuriment/post_7.html http://www.kai101nin.info/kafun/sapuriment/post_7.html 花粉症対策とサプリメント サプリメント シソ 花粉症 効果 甜茶 Mon, 28 Apr 2008 16:14:26 +0900 ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/proporis/post_6.html http://www.kai101nin.info/kafun/proporis/post_6.html プロポリスが花粉症に効果大 フラボノイド プロポリス 花粉症 抗アレルギー作用 Wed, 23 Apr 2008 13:12:03 +0900 花粉症の時期の目の不快な症状は、スギやヒノキの花粉などの季節限定の抗原によりおこるアレルギー性結膜炎ともいわれる目のアレルギー症状です。 かゆみとともに目やにや涙が出るのが花粉症の目の症状ですが、ひどくなると痛みを伴うこともあります。 花粉症による目の症状を防ぐには、花粉が目に入らないようにするか、目に入っても貯まらないように気をつけることが当面の対策です。 実際の対策としては、外出時はサングラスや花粉対策用の眼鏡などを使用する、もし花粉が目に入ってしまったら、人口涙液を点眼して、目に入った花粉を洗い流すようにするのが効果があります。 それから、花粉の多く飛ぶような日はなるべく外出は避け、窓はなるだけ閉めておきましょう。 家の中に入ってしまった花粉は、こまめに掃除して花粉を貯めないようにします。 それから、花粉の飛散時期の前から抗アレルギー剤を点眼して、予防しておけば花粉症の症状の軽減に効果があります。 コンタクトレンズを使用している人やドライアイ、アトピー性皮膚炎の人は、花粉症の症状が特に重くなることがあるので注意が必要です。 花粉症を根本治療する方法は、原因物質を除去するか、自分の体質を変えるほかありません。 しかし、花粉を飛散させる木をすべて切ってしまうことは、不可能ですし、自分の体質を急に変えることも無理なことです。 現在のところ、花粉症と上手に付き合っていくというのが得策でしょう。 目の花粉症の症状は、目が失明するというまで重大な疾患ではありませんが、不快で日常生活に支障をきたすこともあるかもしれません。 花粉症の症状をもう一度よく見直して日常生活を今一度見直し、花粉症の症状を少しでも緩和できるようにしていくしか方法はないようです。]]> http://www.kai101nin.info/kafun/me/post_5.html http://www.kai101nin.info/kafun/me/post_5.html 花粉症対策と目 アレルギー性結膜炎 花粉症 対策 点眼 目 Thu, 17 Apr 2008 23:22:44 +0900 花粉症もアレルギー性鼻炎の種類のひとつで、症状の主なものには、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、アレルギー性結膜炎の目のかゆみなどがあります。 これらの症状が出るのは、人間の体に備わった防御反応で、くしゃみで鼻に入ってきた花粉を外に追い出したり、鼻水で花粉を鼻の外へ流したり、鼻が詰まることでこれ以上花粉が入れないようにするなどの体の防御反応なのです。 この体の防御反応には、反応が全く出ない人や過敏に反応が出る人など個人差がかなりあります。 さらに、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状が出たので花粉症だと思っていたら、他の病気で鼻炎や副鼻腔炎、風邪だったということがあります。 これらの病気の症状はよく似ており、自分では判断が困難な場合が多くあります。 このような症状が出た時は、自分で判断せず、医師の診断を受けて、適切な処置をしてもらうことが大事です。 とくに鼻づまりは、集中力が低下する鼻性注意不能症になることがあるので適切な対策が重要です。 花粉症による鼻の不快な症状の対策としては、抗原である花粉を吸い込まないことが重要になってきます。 テレビやインターネットで流されている花粉情報などを活用して、症状を緩和する工夫を生活の中で考えていけば花粉症の症状をかなり緩和することができます。 その手段の１つとして、鼻うがいも花粉症対策の手段に用いられます。 鼻うがいは、以前は耳鼻科でもよく行われていたもので、鼻をかむだけでは出てこない鼻汁を洗い流すことができるので、花粉症や慢性鼻炎、風邪の対策として効果を発揮します。 最近では、医師のよって鼻うがいをすると、鼻の粘膜の剥離や損傷を招くことがあるとすすめない医師も増えてきています。 ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/hana/post_4.html http://www.kai101nin.info/kafun/hana/post_4.html 花粉症対策と鼻 アレルギー性鼻炎 花粉症 対策 鼻 鼻うがい Wed, 16 Apr 2008 23:51:19 +0900 花粉症の起こる時期には、目や鼻だけでなく肌にも多くのトラブルが起きる時期です。 というのは、花粉症の時期は、空気が乾燥して、紫外線も強さを増してくる時期だからです。 そこに花粉の刺激が加わることで、顔がかゆくなったり、顔の一部分が肌荒れを起こしたりしてしまうのです。 花粉症の治療薬には、皮脂量を増やす作用のある薬を使うために、にきびなどの悪化を招くこともあります。 バリア機能をもともと肌は持っていて、外からの刺激をまともに受けないようになっているのですが、バリア機能が低下している肌は、より乾燥が進み、肌の表面の角質がどんどんめくれ上がっていきます。 そのめくれ上がった肌の部分から炎症の原因となる異種たんぱくが進入してしまうのです。 このように、バリア機能が高いままになっている健康な肌には、花粉の異種たんぱくが侵入することができないのです。 刺激に弱い肌というのは、バリア機能が低下しているということなのです。 肌のバリア機能は目をこすったり、鼻を繰り返しかんだりすることで起こる摩擦刺激や、その他日常の間違ったお手入れの方法などさまざまな原因でバリア機能は低下してしまいます。 手やティッシュの摩擦刺激などに注意して、毎日正しいスキンケアをすることでバリア機能を維持し、花粉症による肌トラブルを抑えることができます。 花粉症による肌トラブルは、肌が露出している顔や首に集中して起こります。 露出した肌に花粉が付着して肌トラブルが起こるからです。これを防ぐには、外出する時にできるだけ肌の露出を抑える工夫をして外出することです。 もし花粉症の治療薬によるにきびの悪化が気になる時には、医師や薬剤師に相談しましょう。 花粉症から肌を守るために十分な睡眠をとバランスの良い食事をとり、ストレスを貯めない生活を送ることです。 ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/hada/post_3.html http://www.kai101nin.info/kafun/hada/post_3.html 花粉症対策と肌 スキンケア バリア機能 花粉症 対策 肌 Wed, 16 Apr 2008 14:06:58 +0900 花粉症から起こる肌荒れや肌のかゆみ、炎症などの症状を緩和していくには、スキンケアを正しく行うことが重要です。 最初に低刺激性の化粧水を使い保湿をしっかりとして、化粧を施す場合は、下地はしっかりと行い、ファンデーションは、薄めに仕上げるようにします。 そのとき、使用するファンデーションは、花粉のつきやすい油性のものは避けましょう。 なるべく薄化粧を心がけ、アイメークは、色物の使用は避け、アイラインとマスカラ程度にしておきます。 ただし、ノーメイクは、肌に直接花粉が触れるため、よけいに刺激を受けてしまうので注意が必要です。 しかし、皮膚剥けがひどい時は、ノーメイクにして、保湿ケアを心がけます。 外出から帰宅後は、長い時間、肌に花粉がついたままでは、肌のかゆみの原因になるため、肌に付着した花粉をすぐにクレンジングと洗顔で洗い落とします。 その後、化粧水で水分を補給します。もし、肌がかゆみや炎症を起こしている時は、消炎効果のある化粧水を使います。 保湿に用いる乳液や美容液も肌の再生を早め、バリア機能を高めてくれる肌の再生を促進する成分を含んでいるものがよいでしょう。 化粧水や乳液を肌につける時は、肌を横滑りしたり、すり込むことは摩擦により肌を痛めてしまうので、軽くたたくように行うことが基本になっています。 また、洗顔料もスクラブ入りやピーリング系のものは刺激が強すぎるために花粉の季節の使用は止めておいたほうがいいでしょう。 クレンジングもオイル系よりもクリームタイプか水性ジェルタイプのほうが肌への負担が少なく済みます。 花粉症の季節は、空気が乾燥し、紫外線も強くなってきますので、毎日のスキンケアを正しく、丁寧に行うことを心がけましょう。 ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/skinkea/post_2.html http://www.kai101nin.info/kafun/skinkea/post_2.html 花粉症対策とスキンケア スキンケア 化粧水 花粉症 乳液 美容液 Tue, 15 Apr 2008 22:06:31 +0900 ストレスが花粉症を悪化させる原因の一つになっているといわれます。ストレスが身体に悪いというのは、みなさんがご存知のことだと思います。ストレスが原因の病気はたくさんありますが、花粉症も例外ではなかったのです。花粉症は体の免疫機能が花粉という抗体に対して過剰に反応して起こります。 抗体とストレスは同じような働きをするため、抗体と同じようにストレスで免疫機能が過剰に反応してしまうのです。体の免疫機能が過剰に働くと、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの化学伝達物質を出しやすくしてしまいます。 花粉症はさまざまな世代の方に広がっていますが、特に３０代から５０代の働き盛りの世代に集中しています。仕事などで一番ストレスを感じやすい年齢が３０代から５０代だからということです。皮肉なことに体力も免疫力も高いはずの働き盛りに花粉症が多く、体力や免疫力の低い年齢に少ないということになります。 普段から、ストレスを溜め込まない工夫をしなくてはいけません。たとえば、ストレスの発散するために、自分の好きなことをできる時間や、スポーツをするなどストレス解消法は人によりさまざまです。中には、笑うことでストレスを発散しようというユーモア療法などもあり、この方法は、ガンの治療にも効果があるそうです。 他にも、アロマテラピーや芳香浴、ハーブティーを楽しんでリラックスしたすることも良いでしょう。充分に睡眠をとることも、自律神経のバランスを保つためや、ストレスを貯めないためには、重要ことです。夜は１２時までに寝る習慣をつけましょう。 花粉症の症状の辛い季節は、気持ちも塞ぎがちですが、自分なりのストレス解消法をみつけましょう。 ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/sutoresu/post_1.html http://www.kai101nin.info/kafun/sutoresu/post_1.html 花粉症対策とストレス アロマテラピー ハーブティー 花粉症 Tue, 15 Apr 2008 00:22:54 +0900 ヨガが花粉症対策に効果がある１つとして注目を集めています。健康やダイエットによいとヨガは近年、女性を中心にブームを巻き起こしました。ヨガの効果は、まず体のゆがみを直し、肩こりや疲労を除去するとともに、精神的にリラックスできることにあります。 また、免疫バランスを整え、心に安らぎを与えます。花粉症の症状と免疫バランスは密接に関係しており、花粉症の症状がヨガを始めたことによって、大きく改善されたという方が多くおられます。ヨガにはポーズがさまざまあり、種類もホットヨガ、パワーヨガなどいくつかあります。 呼吸がヨガでは重要となり、基本となる呼吸は、ヨガのポーズをするときには、腹式呼吸で鼻から吸って口から吐き出す呼吸をします。さまざまな病気に効果があるといわれる鼻呼吸は、体の中にたまった悪いものを吐き出して、きれいな空気を取り込むという考え方ですが、ヨガも同じような考え方です。 ヨガは、花粉が飛んでこない場所である自宅やスタジオなどでできる上、運動不足解消にもなり一石二鳥です。日本には鼻うがいというのがありますが、ヨガにも似たような食塩水で鼻の中を洗浄する「ジャラ・ネーティ」という鼻の浄化法があります。 鼻の粘膜保護の面から日本で鼻うがいは、賛否両論の意見がありますが、ヨガの「ジャラ・ネーティ」は、歴史も古く、続けることで鼻の粘膜を丈夫にして、アレルギー物質である花粉やホコリへの反応を抑えることができるといわれています。 最初は苦しくても、続けることで免疫力を高めていくという考え方です。花粉症対策にヨガの「ジャラ・ネーティ」をやってみようと思われた方は、始めるときにヨガの指導者か、耳鼻咽喉科の指導を受けてから行うようにしましょう。 ]]> http://www.kai101nin.info/kafun/yoga/post.html http://www.kai101nin.info/kafun/yoga/post.html 花粉症対策とヨガ Sun, 13 Apr 2008 20:53:03 +0900